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圖：昌弘復健科診所/ 柯志昌脊骨神經醫學博士

骨盆問題對於一般的女性而言是個「大問題」，以生產的女性來說，不僅是長達10個月孕程當中不適的考驗，還要擔心產後陰道鬆弛、產後失禁、骨盆擴大等問題。因此產後需要物理治療的介入，陪伴辛苦的媽媽一起面對這些問題，昌弘復健科診所柯志昌脊骨神經醫學博士，針對實際案例解析如何調整骨盆不適問題。

【骨盆不正會有什麼影響】

在談到骨盆問題前，我們要先簡單瞭解骨盆功能，才知道為何骨盆問題牽連的範圍是如此廣。脊椎是支撐身體的支柱，而骨盆在身體的中段是搭起上半身與下半身的橋樑，也是脊椎的地基。當地基不穩定時，脊椎就會像比薩斜塔歪斜，同時上半身的重量也藉由骨盆傳遞到下半身的腿，因此當骨盆不正時，所有骨骼環環相扣都會出狀況。而女性懷孕時因爲有胎兒的重量，因此身體重心落在前方，使得腰椎的壓力變大，加上荷爾蒙的，骨盆更鬆弛並向前傾，這導致腰部肌肉緊繃造成痠痛，臀肌、腹肌被動拉長變得無力；而腿部肌力減弱，也影響走路的平衡，變成走路像企鵝，也讓端正的身體容易開始走樣。

【如何改善骨盆的不適？】

骨盆問題不僅發生在產後，姿勢不良也會造成骨盆位移，因此喜歡盤腿、翹腳、久坐、三七步，都會導致骨盆發生問題。物理治療除了調整骨盆之外，更講求骨骼、肌肉與動作的整體平衡，現在物理治療能輔助組織修復的方法非常多，是利用身體力學知識評估問題後適當治療，和一般硬拉硬喬，不痛不會好，完全不同。人是動物，會「動」是因為肌肉會收縮牽動骨頭產生「動作」，因此癱瘓的人骨頭都還在，但因為神經受傷，肌肉無法收縮，不能動彈。

然而遇上產後肌力減退又急於恢復的媽媽，操之過急的運動反而容易出現傷害，這時可搭配INDIBA英特波獨家的448+20kHz可降低水腫，並調節細胞平衡，促進血液循環，恢復細胞應有的功能，治療當下僅會有溫熱感，較不會產生治療後發炎疼痛的情況，非常適合追求療程舒適度又有高強度育兒工作的媽媽。同時INDIBA也非常適合搭配徒手跟運動治療，針對被拉長無力臀肌、腹肌、骨盆底肌及核心肌群做強化，幫助骨盆恢復穩定，也可增加局部血液循環、舒緩關節僵硬，降低因骨盆不穩定造成的不適與功能失調、調整體態等。