高血壓容易併發心腦血管與腎臟疾病
好醫師新聞網記者吳建良／台北報導
高血壓所造成的併發症，常常是致命性或者變成長期慢性造成其他器官異常，而嚴重影響個人健康，無法工作，因而生活品質惡化，也一起連累家人及周遭朋友及社會。因此，我們不能不重視高血壓的治療與防治。常見的併發症包括：
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1.腦血管病變，最常見的是腦溢血，或稱出血性腦中風。 2.心臟病：包括狹心症心絞痛、冠狀動脈疾病、心肌梗塞、心臟 肥大、心臟衰竭。 3.腎臟病：腎臟功能異常、腎衰竭。 4.視網膜病變、出血、視力異常。 |
知道有高血壓之後，不應自行服藥。而應該由醫生經過詳細檢查及多次測量血壓確定有高血壓後，才用藥物，飲食及調整生活習慣來治療。醫師通常會針對個別情況來開降血壓藥物，高血壓患者應遵照指示來服用藥物，不可自行增減劑量。
l 日常生活及飲食注意事項：
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1.保持心情愉快，避免緊張及壓力。 2.充分的休息與睡眠，避免過度勞累。 3.體重過重者需控制食量、減輕體重。 4.口味要清淡，需採低鹽、低脂、低膽固醇及高纖飲食。 5.膽固醇保持正常範圍。 6.避免吸煙，飲酒需適量。 7.適度運動，如步行、慢跑、氣功、騎腳踏車…等。 8.定期量血壓及健康檢查。最好固定一個時間及同一肢體。 9.按醫師指示定時定量服用降壓藥，控制血壓在正常範圍內，減少心 血管壓力，以防止併發症產生。 10.保持排便通暢，避免便秘。 |
高血壓飲食攝取建議
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類別 |
可食用的食品 |
避免食用的食品 |
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奶類 |
各種奶類或奶製品，最 好是低脂奶類，每日限 飲二杯 |
乳酪 |
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蛋豆 魚肉類 |
新鮮肉、魚、蛋類 新鮮豆類及其製品， 如：豆腐、豆漿、豆干 等 |
醃製、滷製、燻製的食品， 如火腿、香腸、滷味、肉鬆 罐製食品，如：肉醬、沙丁 魚 速食品，如：炸雞、漢堡等 |
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五穀 根莖類 |
自製米、麵食 |
麵包、蛋糕及甜鹹餅乾、奶 酥等 油麵、麵線、速食麵、速食 米粉 |
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油脂類 |
植物油，如：大豆油、 玉米油等 |
奶油、瑪琪琳、沙拉醬、蛋 黃醬等 |
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蔬菜類 |
新鮮蔬菜（芹菜、胡蘿 蔔等含鈉量較高的蔬 菜宜少食用） 自製蔬菜汁，毋須再加 鹽調味 |
醃製蔬菜，如：榨菜、酸菜、 醬菜等 加鹽的冷凍蔬菜，如豌豆 莢、青豆仁等 各種加鹽的加工蔬菜汁及 蔬菜罐頭 |
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水果類 |
新鮮水果、自製果汁 |
乾果類，如蜜餞、脫水水果 等 各類加鹽的罐頭水果及加 工果汁 |
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其他 |
白糖、白醋、五香料、 杏仁露等、茶 |
味精、豆瓣醬、辣椒醬、沙 茶醬、甜麵醬、蠔油、烏醋、 蕃茄醬等 雞精、牛肉精、炸洋芋片、 爆米花、米果、運動飲料 |
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