親密關係中的爆破彈—暴怒

好醫師新聞網編輯部／整理報導

  「跟你說過幾百遍要照我這樣做，你就不聽，你看現在要怎麼辦？」女：「什麼怎麼辦？我早就跟你說過你的做法不好，你是要怎樣？」 上述對話在日常生活中很常見，許多情侶或夫妻常因意見不合而吵架，近來天熱人們的火氣更大，有時一吵架就一發不可收拾，甚釀成不幸事件。

  陽光心靈診所家庭醫學專科醫師王紫光表示，在臨床上，吵架或是一方暴怒發飆，男女生都很常見，這對人際關係、親密和信任的破壞力很大。而且，最傷人也最令人痛苦的是暴怒常周期性發生，爆發時不一定 有大事，甚至平時可能都不會發怒，卻一直累積一些小事，累積到一個階段時一下子爆發出來。而且，有些暴怒不一定是針對他人，也會針對自己。

　王紫光表示，何以有些人脾氣很好，而這些人經常失控而暴怒呢？暴怒的原因有幾種可能性：

一、飲食習慣：特定的飲食習慣容易產生暴怒，如長期嗜吃油炸物、甜食，從中醫的角度來看，這易使人肝火旺，口乾舌燥、心浮氣燥，進而使人情緒變化過大。

二、情緒太緊繃：

現代人生活和工作節奏快速、壓力大，早上起床後事情即接踵而至，身心狀況常處於緊張狀態，如學生趕作業、報告，上班族趕進度、業績，長期情緒緊張、緊繃的結果，造成自律神經不協調，接著極易緊張焦慮、記憶力不好、脾氣變暴躁。

三、個人習慣：

這是最主要的關鍵，個人習慣包括個人內在價值觀、認知和處理問題的方法。比如易怒者常會有事情應該怎麼做並堅持其做法的習慣，或者常覺得別人對他不公平，或是內心常有一股莫名怒氣，有些易怒者習慣將他人表情、反應做特定意義的解讀，如他不正眼看我一定是看不起我、他對我的提議沒反應一定是對我很不爽，這種情況特別容易發生在親密關係或家人身上。

　王紫光醫師指出，其實暴怒的人在發飆後或心平氣和時常常很懊悔，知道自己行為不對，會以各種低姿態方式向對方道歉求和，或做出許多「保證下次絕對不再犯」的承諾，但是，一旦怒氣衝天時，任何承諾保證都拋到九霄雲外。許多情侶常常不解，何以對方已經做出保證，為何一生氣，就不再遵守，並為此大為光火。這是因為暴怒者的大腦迴路裡已深埋下一條「超級高速公路」，當他們一旦感覺或看見某些事物、反應，剎那間立即直達狂飆的高速公路，例如馬上破口大罵、後腦 快要爆炸等，而且他們一定要發作後才會停下來，然而如此一來，原本親密的家人、伴侶關係或是人際關係，卻在盛怒下破壞殆盡，暴怒者本身也會因為一而再、再 而三，陷入捉狂發怒、怒目相向、懊惱後悔、道歉求和、自責罪疚的惡性循環，有些人則產生情緒緊張、失眠、焦慮、易分心、人際疏離、孤立等情況。

　王紫光醫師強調，治療的方法首先是暴怒者要願意改變，再協助找出個人易捉狂的這條「超級高速公路」──大腦迴路，並用NLP引導方式改變公路的行進路線。王醫師強 調，暴怒者超級高速公路的終點站雖然都是怒不可遏的發飆，但每個人的起始點卻各有不同，有的人涉及缺乏自信、有人是太焦慮、有人則是因個性急躁，必須深入 探索後才會了解，再以不同的迴路，如有自信、平靜等迴路取而代之，讓發怒者能夠自然地改變。只要暴怒者願意改變並配合療程，經過一段時間後暴怒的脾氣即能 改善許多，連帶著人際關係、親密關係都能越來越好。

本文為友善連結，旨在提供民眾正確之醫療訊息，若有版權侵犯請來電告知。