好醫師新聞網編輯中心／整理報導

平常工作一忙、身體疲勞，肩頸痠痛、緊繃、膏肓痛、甚至手麻、頭痛就找上門。一般可能會聯想到是壓力大，甚至自律神經失調，奇怪的是怎麼打針、吃藥，症狀都難以有效治療，其實還有一種可能性，那就是頸部肌肉緊繃惹的禍，正式名稱為「上交叉症候群」。宏濟診所復健科游浚弘脊骨神經醫學博士，針對實際案例解析，如何改善這些不適問題。

【什麼是上交叉症候群】

「上交叉症候群」(upper crossed syndrome)，是肩頸肌肉力量的長期不平衡下，導致頭部前傾、圓肩、 胸椎後曲增加、肩胛骨聳起等姿勢變異。

魏小姐是位公司高管，有十多年頭痛、頭暈、肩頸痠痛的舊疾，不知道為什麼越來越頻繁地發作，困擾不已。她說：「一開始是工作壓力大或是很累時會頭痛、眼睛脹脹，頭大多只痛一邊，只要睡飽就會好很多，到後來發作頻率越來越高，也常痛到睡不著。檢查發現後頸部非常僵硬，並且後腦勺的部位肌肉明顯的緊繃，而且肩頸都有幾個明顯的壓痛，有可能就是「上交叉症候群」找上門了。

【INDIBA對於上交叉症候群的幫助】

「上交叉症候群」的患者，由於是長時間的不良姿勢肌肉已產生代償動作，除了需處理患處本身的症狀外，還需做動作的調整訓練，矯正一直以來錯誤的肌肉使用習慣，才能治標又治本。如肌肉受傷結痂，會讓肌肉變短、彈性不好，容易再有慢性拉傷的狀況，使用INDIBA英特波，它獨特的448kHz利用內生熱原理可加速新陳代謝，幫助肌肉放鬆，把被拉扯到的關節復位。

【上醫治未病】常常有人問痠痛到什麼樣的程度才需要尋求物理治療師的協助呢？很多人想說「我可以忍！」而撐著不治療。其實身體有問題一定要注意且須視情況治療，痠痛問題就好像身體在發警報，久了組織便會停止自我修復，變成棘手的早發性退化，而現在大部分的反覆傷害和退化，演變到最後常變成組織修復能力不足，不可不重視。很多人有過痠痛的經驗，知道自己筋骨開始緊繃，就需要些深層熱療法，像是INDIBA這類的保養。現在物理治療能輔助組織修復的方法非常多，久傷不癒才可能導致更複雜的組織傷害，唯有正視身體的問題，尋求專業解決問題，才能維持健康生活。