好醫師新聞網記者曾美晴／台中報導

上圖：衛福部台中醫院精神科治療團隊

大家都知身體不適時要看醫生，但是有沒有一種病叫「心情不好」呢？答案是「肯定有」！30歲的陳小姐，經常心情不好，連帶的就心情不「Happy」，常常感到情緒低落、食慾降低、還會常覺得自己很沒用，上網運用台灣人憂鬱症量表自行檢測(憂鬱症檢測量表)http://www.jtf.org.tw/overblue/taiwan1/)得分為20分，已經達到需要就醫的程度了。

衛福部臺中醫院精神科林秀縵主任很多人對於『看心理師』這件事，總是排拒、擔憂與害怕，更遑論去看精神科，怕自己從此變成『神經病』。其實人類的心靈就跟身體一樣會有虛弱不適的時候，有的像感冒只要多休息就會好了，但有的就需要心理師和你一起排憂解難，擁有更強健的身心。

舉凡生活層面會遇到的大小心理困擾，例如交不到朋友、心情低落、一有壓力就胃痛、失眠等問題，抑或不知如何協助身邊親友時，像是孩子不聽話，朋友吵架; 或是有些私密事情，擔心說出口，被異樣眼光看待，都可找心理師談談。

林秀縵醫師說，心理師會依據個別的需求、困擾與狀況的不同，彈性運用各種方法，包括透過心理測驗、生理回饋儀、特殊媒材(牌卡、藝術創作、遊戲、園藝…等)或會談來促進患者本身對於心理困擾的覺察及掌控，也會引導患者學習如何調適壓力和有效情緒管理及放鬆技巧。當心理師評估到有罹患精神疾病可能性時，亦會協助轉介精神科醫師做進一步診斷與治療。

林秀縵醫師指出，治療過程中，藉由心理師深度同理與陪伴，能讓患者重新找回屬於自身的力量，產生新的信念，而不再困頓。同時因心理師的中立角色，不是家人也不是朋友關係，更能深入討論，並在『安全的前提下：無自傷或傷人情形』，對所談內容進行保密，可以無後顧之憂的探索內心世界。

林秀縵醫師強調，人的一生難免會有心理過不去的時候，看心理師並不等於你有神經病，也不可恥，相反的是一件很健康、非常有勇氣的事，代表著自覺者擁有比一般人更願意面對自己的心理困擾，同時更因為懂得求協助，與專業人士一起尋找問題並予以解決，才是積極面對生活的態度。