好醫師新聞網記者王志成／台中報導

圖：豐原醫院神經內科顧問廖益聖(左)與中醫科醫師鄭名惠(右)齊聯手推荐簡單動作預防失智。

很多人常誤以為「失智症」是腦部退化，醫師說失智其實是腦部生病非退化，平時要加強訓練手腳運動、動作、記憶等預防失智，中醫師推荐每天利用10-15分鐘，簡單拉耳、頭部敲敲，原地踏步等動作，讓大家都能一起預防失智。

豐原醫院神經內科顧問醫師廖益聖表示，「失智症」其實就是腦部生病，因為大腦分很多區域，有管記憶的、聽說讀寫的和管手腳運動的，每個區域都很重要，藉由手腳訓練運動來訓練大腦，對失智預防很有幫助。

有預防失智效能的簡單手法，是藉由穴位刺激及手腳運動，因而在運動的同時，達到西醫所說的「趨吉避凶」，趨吉就是要增加大腦的保護因子，多運動、多動腦、多參加社團活動以及均衡飲食、維持健康體態；避凶則是要遠離危險因子，不抽菸、不憂鬱、避免頭部外傷及避免三高產生。

 圖：每日輕敲頭頂百會穴15分鐘，可預防失智

豐原醫院中醫科醫師鄭名惠表示，人身上有很多穴位，預防失智可藉由身體的穴位做刺激，像是頭部的百會穴，在兩耳連線之上的地方，輕敲頭部百會穴、及兩指寬的周圍頭部，疏通頭部經氣。

圖：拉提兩耳也可以刺激穴道

另外，耳朵也有很多穴位，可以先從耳廓慢慢畫圓，往外摸熱再到全耳，或是拉拉耳垂、提耳尖，一邊敲頭頂穴位、或拉耳朵穴位，一邊原地踩踏，從1數到100下。

加強訓練手腳運動、動作、記憶等，每天原地快走10-15分鐘，快走同時手在輕敲頭頂百穴位置、或是摸摸兩耳、拉拉兩耳，刺激耳朵穴位一起預防失智。