好醫師新聞網記者游尚智／台北報導

圖：臺北慈濟醫院許雅婷中醫師

被譽為坐月子聖品的「麻油雞」不是人人可吃！30歲即將生產的邱太太，在生完頭胎後，除了生化湯之外，吃了快一個月的麻油湯品，覺得體質變得比以前燥熱，容易便秘、口乾舌燥。臺北慈濟醫院中醫師許雅婷表示，麻油料理是產後常見的食補，若是平時有長痘痘、便秘或口乾舌燥等問題，麻油和酒必需斟酌其用量，並配合山藥、蓮子、雞肉、排骨或魚一起燉煮。

產後調理在中醫古籍著墨比重極高，在古代傳宗接代是慎重的大事，再加上衛生環境不佳和營養不足等種種克難因素，生產對婦女而言是個高風險甚至攸關生死的人生課題。但是現今生產技術進步，且現代女性亦不像古代產婦體質虛弱，且生活環境和公用建設也都不同，古代那一套坐月子方式，猶如拿明朝的劍來斬清朝的官。

尤其是產後調理中藥多見生化湯，但是生化湯自古以來就有不同組成與劑量，根據時代演變及體質差異，在處方上就有所調整，例如自然產或剖腹產兩者在坐月子的方式就有差異。

許雅婷說，產後喝生化湯的功能是調節子宮收縮，幫助惡露排乾淨，也可以幫助子宮復舊，減少腹痛。一般而言，自然產建議喝五天，剖腹產因為手術中會將血塊清乾淨，則建議喝一至三天即可。

許雅婷指出，生化湯喝越多越乾淨是錯誤觀念，服用生化湯與否及其組成加減，建議經醫生判斷，依照各別體質予以調整。

另外還有一個迷思，就是民間對坐月子的常見禁忌如不可以喝水、不可以洗澡、洗頭。這是因為古代乾淨水源、煮沸殺菌的水取得不易，但現代衛生環境進步，只要注意洗完澡馬上擦乾身體、吹乾頭髮，不要吹到冷風，避免著涼即可。否則容易導致產後出現脫水、低燒、泌尿道感染，

麻油料理是產後常見的食補，許雅婷醫師提到，若是平時有長痘痘、便秘或口乾舌燥等問題，麻油和酒必需斟酌其用量，並配合山藥、蓮子、雞肉、排骨或魚一起燉煮。原則上，產後飲食以六大類食物均衡為原則，食物要煮熟，避免生冷食物、過鹹食物、燒烤炸辣及甜食。另外水分的攝取和蛋白質的吸收可以幫助乳汁分泌，因此足夠的攝取量相當重要。

許雅婷醫師提醒民眾，產後讓子宮恢復到原本狀態需要6-8周的時間，這段時間需要多休息，減少爬樓梯，避免彎腰搬重物，注意保暖，定時排便，保持心情平穩愉悅，透過坐月子期間的生活作息調整，配合中醫藥膳，可以調理體質並預防日後腰痠背痛的發生。無論採用何種坐月子的方式，對於產後調理的中藥及藥膳建議諮詢專業的中醫師，針對體質做個人化的調養，迎接健康快樂的家庭新生活。