好醫師新聞網記者邊疆／花蓮報導
上圖：花蓮慈濟醫院舉辦骨鬆週活動提倡及早發現早治療
花蓮慈院在這幾年進行的長者健康檢查中，發現有將近五成的長者都有骨質疏鬆的風險，花蓮慈院骨科部姚定國醫師表示，其實很多人都是因為骨折才發現自己有骨質疏鬆的問題，因為骨質疏鬆初期沒有甚麼特別症狀，但是真的要等到骨折之後才發現又太晚了，所以，提醒民眾如果屬於高風險族群，建議可以定期做健康檢查，或者是發現自己沒有外力因素影響時，發現有不明原因的施力困難，或者變換動作姿勢時覺得痠痛，就到門診求診，因為如果不在健康時就保好骨本，可能會增加之後骨折的風險。
許多民眾最關心的問題，就是自己有沒有骨質疏鬆。事實上這是有科學數據可以參考的，正常人的骨質密度檢查結果，骨密度的T值應該大於-1；若是介於-1與-2.5之間，表示有骨質流失的狀況；小於-2.5就很可能有骨質疏鬆的問題。
上圖：定期檢查是有效預防骨鬆惡化的方式之一。
姚定國醫師表示，要健康不是光做健康檢查就好，了解自己的身體狀況之後，除了醫療協助之外，自己也要注意飲食與生活型態。要保骨本「補充鈣質與維生素D」很重要。最好的方式就是規律運動與早睡早起的生活型態，飲食中選擇富含鈣質的乳製品，避免攝取過多茶類、咖啡等，如果是茹素者，也可以透過海帶芽等深色蔬菜來補充。
現代人平均餘命的增加，社會結構逐漸高齡化，加上生活與飲食習慣的原因，讓骨質疏鬆的年齡層慢慢下降，需要注意骨質疏鬆問題的人越來越多。其中又以女性風險更高，花蓮慈濟醫院在5月感恩母親節之前，特地舉辦了保骨大作戰－骨質疏鬆健康衛教週活動，即日起至4月27日，每天上午九點到十二點，在花蓮慈院門診大廳進行，希望能幫助所有民眾提前發現並且預防骨質疏鬆，降低骨折風險，也能有效提高治癒率。
