好醫師新聞網記者游尚智／台北報導

上圖：生理回饋治療儀器

40歲的王小姐是一位有2名小孩的職業婦女，因為工作和家庭兩頭燒，每天生活步調都相當緊湊，加上她的個性力求完美，不容許自己犯錯，凡事再三檢查，所以一整天勞累下來到晚上幾乎是筋疲力盡的狀態。某日就寢前，她突然感到頭暈、胸悶、手腳發麻、呼吸困難、喘不過氣來，覺得自己下一秒就會暈厥甚至即將死掉，嚇得家人趕緊送到急診，醫師檢查發現罹患恐慌症，藉由生理回饋治療學習自我放鬆，病情明顯改善。

王小姐發病時，感覺好像氣力將用盡且覺得極度緊張與極大壓力；然而檢查結果卻顯示她的身體狀況良好，沒有異常。王小姐仍懷疑身體出了什麼毛病，於是又去家醫科、心臟科、神經內科檢查，依舊沒有得到令人滿意的答案，之後她隨時注意是否即將發作的各種身體徵兆而緊張兮兮，又害怕再度經歷發作時的無助與恐怖，心情愈來愈低落，因此親友介紹到精神科就醫。

經醫師評估，王小姐罹患了恐慌症，由於她長期處在快速、緊繃壓力狀態下，醫師建議她學習放鬆來改善恐慌症狀，後來王小姐藉由「生理回饋治療｣學習到放鬆技巧，並且能覺察到壓力所引起的身體訊號與情緒反應，進而以放鬆取代緊繃，拿回身體掌控權後，她的情緒也有顯著改善。

臺北市立聯合醫院仁愛院區精神科臨床心理師彭鍾伃說，生理回饋治療是利用一套可以偵測身體訊號的儀器，包括血壓、心跳、指溫、肌肉張力、腦波等和自律神經系統有關的生理功能，並以影像或聲音的方式呈現出來，可以即時看或聽到身體內部活動的情形。

彭鍾伃表示，藉由這些訊號可以認識壓力-情緒-生理反應之間的關係，並在治療師協助下，學習放鬆技巧來操控這些生理反應，進而學習控制與掌握自己的情緒狀態。經過反覆練習後，最終不需依靠儀器回饋訊號，也能自己覺察到     將學習到的成果應用在生活中，持續不斷的練習喔。壓力下的生理反應與情緒變化，且有能力自己調控壓力反應。

彭鍾伃強調，現今快速忙碌與超重負荷的生活型態似乎已成為常態，過去研究已證實長期處在壓力狀態下，身體狀態會從最初的警覺對抗慢慢消耗殆盡，造成免疫力降低，各種疾病出現，個體需要有更好的壓力調適能力與韌性來協助面對各種逆境與挑戰。

生理回饋技術已應用在許多疾病的治療，包含疼痛、心血管疾病、消化系統方面的疾病、憂鬱焦慮等情緒上的問題，有效改善症狀，恢復生理機能。然而並非只有病患才能使用這套儀器，任何人想要增加自我狀態的覺察、提升自我調控或對抗困境的能力，都可以藉由生理回饋的幫助達到目標，不過最重要的還是個人意願。