好醫師新聞網記者游尚智、曾美晴／採訪報導

連日高溫創下百年紀錄，近來在各大小中醫院所也湧入不少中暑的患者，中醫師提醒，像這種高溫的環境下，人體在代謝過程，產生大量的熱，必須藉由一定的方式(如排汗等)散熱，才能維持體溫衡定。而長時間待在大太陽下，或身處潮濕悶熱的環境下，體溫升高，身體散熱不及或沒有及時補充水分，就容易出現頭暈頭痛、疲倦、肢體無力、食慾不振等中暑的症狀。

衛生福利部基隆醫院中醫科賴卉蓮醫師說，預防中暑，盡量避免在上午10點至下午3點太陽最熱的時段外出，也要適時補充水分。要特別注意的是，避免在炎熱夏日中猛灌冰水，從炎熱的室外近日室內時應先把汗擦乾，以免毛細孔預冷收縮使熱氣留在體內無法散熱而致中暑。

彰濱秀傳紀念醫院中醫師藍一晶表示，正常人體在新陳代謝過程中會不斷的產熱，透過下視丘來調節體溫，維持體溫的恆定，如果體內恆定系統功能不良，就會不斷產熱，身體因蓄積大量熱能，就會中暑。當身體在生理狀況不好的條件下，如體虛、老弱婦孺族群、有慢性病、肥胖、飲酒過度、睡眠不足、過度疲勞，再加上外在環境溼度高又通風不良，就會是中暑的高危險群。

藍一晶說，萬一中暑了，在送醫前可以讓患者吃西瓜加點鹽巴，因為西瓜有天生白虎湯之稱，倘若快要昏迷，只要還能吞嚥，就可以灌入加鹽西瓜汁急救，但若患者的神志昏迷，已危及生命，除了上述簡單處理後，務必盡快送醫處理。

台中慈濟醫院中醫師莊佳穎教導大家半分鐘辨識中暑跡象，以大拇指、食指在兩眼間的印堂，輕輕快速一捏，很快出現紅紅的一條線，就表示有暑。民眾如果自己刮痧更要避免鐵器和堅硬物品，而且是「見紅就停」不必要刮到又紫又黑才有效。

莊醫師建議，從艷陽高照的戶外進入冷氣房前先在外面休息，適應一下再進冷氣房，冰品在口中含過再吞進，避免溫差太大的變化造成中暑。夏日品嚐瓜果消暑氣也是同樣的原則，千萬不要運動完大汗淋漓之下，大啖才從冰箱拿出來的冰西瓜，最好讓身體緩和一下，淺嚐幾片即可。

台中慈濟醫院傷科專長的馮紀新中醫師指出，很多人都喜歡刮痧，也常常會幫自己或幫別人刮痧，但是坊間部份錯誤的觀念有待修正，正確的刮痧做法應該是：

1.避免硬幣、鐵湯匙等堅硬材質，採用磁器等光滑的材質，並以含油的潤滑劑做介質，以免損傷皮膚，導致纖維化。

2.從頸肩大肌肉順向，從頭向腳單向刮、輕輕刮，刮到出痧，有紅就停。因為傷於暑的病人氣往上衝，會有頭脹、頭暈不舒服的感覺，刮痧把氣帶向下方，人才會舒服。

3.兩次刮痧的理想間隔時間，是等前次所刮的痧色全褪掉，約五到七天。