好醫師新聞網 - 乳癌術後規律運動可降低復發率

2017-10-06 10:07:22

好醫師新聞網記者游尚智/台北報導

上圖:先後罹癌致雙乳切除患者呼籲術後應規律運動降低復發率

乳癌是存活率相當高的癌症,尤其隨著醫療與藥品研發技術的進步與成熟,只要選擇正確的治療方式,積極面對,就有機會回歸正常生活。國泰醫院物理治療師暨中華肌內效協會理事長簡文仁表示,常常聽到乳癌病友說自己不能提超過2公斤的重物,事實上這個觀念應該要改變,只要掌握重量、次數、痠痛感承受原則,並善加使用復健小道具(如:彈力帶、沙包、小皮球),每天漸進式訓練肌力,可提升體力、促進血液與淋巴循環,再加上每天溫和按摩、溫和的肌肉收縮與抬高,都可以減緩淋巴水腫的狀況,同時,乳癌病友如能養成規律運動的習慣,還可降低乳癌復發的風險。

根據衛生福利部國民健康署2014年癌症登記報告資料顯示,乳癌為女性癌症發生率的第1位,高達11,769位婦女罹患乳癌,並與2013年發生人數相比,新增441人,發生率增加3.89%,為癌症排名個案增加最多的癌症,平均每天約有32名婦女罹患乳癌。乳癌死亡率排名則為第4位,死亡人數為2,071人,平均每天約有5名婦女死於乳癌。

許多乳癌患者切除淋巴後,看見傷口已癒合,手臂關節活動度也正常,就開始忽略手部運動及淋巴水腫預防的照顧,導致出現關節僵硬、淋巴水腫等問題,使整條手臂腫到無法舉起,也無法拿起東西,而傳統治療觀念,乳癌患者擔心術後增加淋巴水腫,因此常被禁止或是自我設限不做上肢激烈運動、搬提重物或者做家事,長期不活動的結果更容易造成上半身痠痛與僵硬,反而使生活品質大退步。

台灣癌症基金會副執行長蔡麗娟表示,隨著世大運的舉辦喚起了全民對運動的熱度,根據研究資料顯示,有運動經驗的年輕女性會降低未來罹患乳癌的機率,理由在於運動鍛鍊有助雌激素的代謝,因此呼籲女性朋友要多多運動,不僅能控制體重、避免肥胖,還能遠離乳癌的威脅。

乳癌在台灣有年輕化的趨勢,提醒女性有任何異狀一定要到醫院接受檢查,同時,每年也要定期安排乳房超音波或乳房攝影篩檢,並且隨時留意乳房的變化,不要僅以乳房自我檢查,來檢視乳房的健康。

根據統計,透過篩檢而發現之早期乳癌(0-2期)個案比率達86 %;而非篩檢發現之早期乳癌(0-2期)則為56%,定期篩檢容易發現早期乳癌,早期治療則治癒率較高,其五年存活率可達90%以上,但未篩檢在晚期發現之乳癌(4期)僅剩下27.8%的五年存活率。

45至69歲的女性、40至44歲具乳癌家族史者(祖母、外婆、母親、女兒、姊妹等二等親內曾有人罹患乳癌),每2年至少應進行1次乳房X光攝影檢查,此外,在飲食上也要避免高熱量、高油脂的食物、每天力行蔬果彩虹579、體重控制及規律運動,為自己的健康把關。

 

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